น้ำมะพร้าวถือว่าเป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่หลายคนชื่นชอบ ด้วยรสชาติที่หวาน หอม และในช่วงหน้าร้อนนี้สามารถเพิ่มความสดชื่นได้เป็นพิเศษ แต่จะมีใครสักคนที่ทราบว่าน้ำมะพร้าวนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายและมีโทษต่อร่างกายอย่างไรบ้าง
สรรพคุณของน้ำมะพร้าว
น้ำมะพร้าวถือว่าเป็นน้ำจากธรรมชาติที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและเกลือแร่ที่ดีต่อร่างกาย ซึ่งช่วยทำให้ร่างกายนั้นรู้สึกสดชื่นและเหมาะสำหรับท่านที่เกิดสภาวะร่างกายขาดน้ำ อุดมไปด้วยวิตามินบี 1 บี 2 บี 3 บี 6 วิตามินซีแคลเซียมแมกนีเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก โพแตสเซียม กรดอะมิโนต่างๆ และโปรตีนที่ดีต่อ มีส่วนผสมมีส่วนช่วยสร้างคอลลาเจนให้กับผิวพรรณของคุณได้ขาวใสและเปล่งปลั่งมากินขึ้น มีสรรพคุณในการช่วยย่อยอาหาร ช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง ช่วยเคลือบกระเพาะ ช่วยลดอาการกรดไหลย้อนได้ และช่วยให้ขับถ่ายได้อย่างปกติมากยิ่งขึ้น
อ่านบทความเกี่ยวกับ น้ำมันมะพร้าว เพิ่มเติมได้ที่นี่
น้ำมะพร้าวทำให้อ้วนหรือไม่
แม้ว่าน้ำมะพร้ามจะถือว่าเป็นเครื่องดื่มที่มีรสชาติดี แต่เชื่อว่าหลายคนมักจะถูกปลูกฝังมาว่า น้ำมะพร้าวนั้นมีแคลลอรี่สูงและทำให้เกิดโรคอ้วน ซึ่งในความเป็นจริงแล้วน้ำมะพร้าวสดๆ 100 กรัมมีจำนวนแคลลอรี่เพียง 19 กรัม และนอกจากนั้นยังมีปริมาณไขมันเพียงแค่ 0.2 กรัมเท่านั้น
แต่โดยทั่วไปที่เราดื่มกันอยู่ตามร้านต่างๆนั้นมักจะผสมน้ำตาลหรือสารให้ความหวานอื่นๆ จนทำให้จำนวนของแคลอรีเพิ่มขึ้นอันเป็นสาเหตุเกิดโรคอ้วนนั่นเอง ฉะนั้นหากคุณอยากจะดื่มจริงๆควรเลือกดื่มน้ำมะพร้าวสดๆที่มาจากลูกจะดีที่สุดซึ่งรับประกันได้เลยว่าจะไม่ทำให้เกิดผลเสียต่อรูปร่างหรือทำให้เกิดโรคอ้วนใดๆอย่างแน่นอน แต่หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ควรดื่มไม่เกิน 1 แก้วต่อวัน เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดน้ำตาลในเลือดสูงและได้รับแคลลอรี่เพิ่มขึ้นจนเป็นสาเหตุให้เกิดโรคอ้วนนั่นเอง
ดื่มน้ำมะพร้าวมากๆส่งผลเสียอย่างไรต่อร่างกาย
ในน้ำมะพร้าวมีธาตุโพแทสเซียมจำนวนมาก ฉะนั้นถ้าคุณดื่มในปริมาณมากอาจจะทำให้ร่างกายของคุณเสียสมดุลได้ จนทำให้คุณรู้สึกอ่อนแรง เวียนหัว หรือหมดสติ นอกจากนั้นยังมีฤทธิ์เป็นสารขับปัสสาวะและยาระบายโดยธรรมชาติ ฉะนั้นหาคุณดื่มน้ำมะพร้าวมากจนเกินไปอาจจะทำให้คุณปัสสาวะและเข้าห้องน้ำบ่อยครั้งจนทำให้ร่างกายขาดเกลือแร่และความสดชื่นได้
สำหรับใครที่เคยแต่ดื่มแต่ไม่เคยทราบถึงข้อมูลต่างๆมาก่อน น่าจะพอได้ความรู้เพิ่มเติมกันไปบ้างไม่มากก็น้อย น้ำมะพร้าวถือว่าเป็นเครื่องดื่มที่มีรสชาติดี ให้ความสดชื่น และหลายคนมักจะชื่นชอบ แต่ควรจะดื่มในปริมาณที่พอเหมาะในแต่ละวัน เพื่อช่วยให้ร่างกายได้รับสารที่มีประโยชน์อย่างเต็มที่และไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย