สาวๆหลายคนคงจะเคยเอาแตงกวามาหั่นเป็นแว่นแล้ววางไว้บนเปลือกตา เพื่อบำรุงดวงตาให้ใสปิ๊งกันใช่ไหมคะ นั่นก็เป็นสรรพคุณอีกข้อหนึ่งของแตงกวาที่ทราบกันดีอยู่แล้ว แต่หลายๆคนคงคิดไม่ถึงว่าเจ้าแตงกวาที่กินอยู่ทุกวันนั้นมีสรรพคุณในการช่วยลดความอ้วนด้วย เพราะอะไรแตงกวาถึงเป็นผักที่ช่วยลดความอ้วนได้ เรามีคำตอบมาให้กัน
แตงกวาช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร?
ก่อนอื่นต้องขออธิบายก่อนเลยว่าที่เราเอาแตงกวามาวางบนเปลือกตาแล้วรู้สึกว่าริ้วรอยรอบดวงตาลดลงหรือตาบวมน้อยลงได้นี้เป็นผลมาจากแตงกวาเป็นพืชที่มี “ธาตุเย็น” สูงมาก ประกอบไปด้วยแร่ธาตุและน้ำถึง 90% จึงทำให้ผิวบริเวณรอบดวงตาตื่นตัวและผิวกระชับมากขึ้น ซึ่งเพราะเป็นพืชที่มีแร่ธาตุและน้ำมากนี้เองที่ทำให้แตงกวาสามารถช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักได้
แตงกวาจะเป็นตัวช่วยในการขับปัสสาวะ เหมาะสำหรับผู้ที่ไตไม่ดี และช่วยลดอาการบวมน้ำ ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เราน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น นอกจากนั้นยังสามารถควบคุมคอเลสเตอรอลให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม แถมช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ทำให้การเผาผลาญดีขึ้นอีกด้วย โดยแตงกวา 100 กรัมนั้นให้พลังงานเพียงแค่ 19 กิโลแคลอรี่เท่านั้น
วิธีลดน้ำหนักด้วยแตงกวา
วันนี้เราก็มีวิธีทานแตงกวาให้น้ำหนักลดลงมาแนะนำกันนะคะ
- ทานข้าวให้น้อยลง แต่ให้ทานแตงกวาเข้าไปเท่ากับปริมาณของข้าวที่ลดลงไป
- ทานแตงกวาก่อนมื้ออาหารสัก 2-3 ผล จะทำให้ทานอาหารได้น้อยลง
- ใน 1 มื้ออาหารอาจจะทานแค่แตงกวากับโปรตีนอีก 1 อย่าง เช่น ทานแตงกวา 2 ผลกับไข่ต้ม 1 ฟอง
นอกจากช่วยในเรื่องความงามแล้ว นี่อาจเป็นประโยชน์ของแตงกวาที่หลายๆคนมองข้าม หวังว่าวิธีที่เราได้แนะนำไปจะช่วยให้หลายๆคนมีตัวเลือกในการลดน้ำหนักเพิ่มขึ้นนะคะ แต่ต้องบอกเลยว่าไม่ควรใช้วิธีนี้ติดต่อกันนานเกินไป เพราะเป็นวิธีที่หักโหม และอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ เพราะฉะนั้นควรทานแตงกวาคู่กับอาหารชนิดอื่นๆไปด้วย เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน และควรออกกำลังกายเพื่อให้การลดน้ำหนักได้ผลดีด้วยค่ะ
ขอขอบคุณภาพจาก fastcodesign