โรคความดันสูง คือ โรคที่เกิดจากความผิดปกติของความดันเลือดในหลอดเลือดแดงสูงกว่าปกติ ทำให้ระบบไหลเวียนของเลือดเกิดปัญหาไม่สามารถลำเลียงเลือดไปยังส่วนต่างๆได้ดี ทำให้หลอดเลือดเสื่อม หลอดเลือดแดงแข็งเสื่อม หรือส่งผลร้ายแรงกับอวัยวะสำคัญอย่างหัวใจ
โรคความดันสูงเกิดจากสาเหตุใด
โรคความดันสูงสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งสามารถพบได้ตั้งแต่กำเนิดเนื่องด้วยการสืบทอดทางกรรมพันธุ์ โรคอ้วน
การรับโซเดียมเข้าสู่ร่างกายมากจนเกินไป ความเครียด วิตกกังวล การดื่มสุรา และสูบบุหรี่ หากไม่ได้รักษาอาการของโรคนี้อย่างรวดเร็วอาจจะทำให้อันตรายถึงขั้นเสียชีวิตได้
อาการของโรคความดันสูงและวิธีการรักษาโดยทั่วไป
สำหรับอาการของผู้ป่วยความดันสูงมักจะมีอาการปวดมึนที่ท้ายทอย รู้สึกวิงเวียนศีรษะ ตึงที่ต้นคอ มีอาการปวดหัวคล้ายไมเกรน หากเป็นมานานหรือมีความดันสูงมากจะมีอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย นอนไม่หลับ มือเท้าชา เลือดและกำเดาไหล
ซึ่งวิธีการรักษาโรคความดันสูงนั้นแพทย์จะทำการตรวจร่างกายเพื่อวินิจฉัยอาการ ตรวจสอบความดัน ซักประวัติการใช้ยาของคนไข้ และตรวจสอบโรคประจำตัวอื่นๆ เพื่อช่วยให้สามารถเลือกใช้ลดความดันได้อย่างถูกต้อง
วิธีรักษาอาการโรคความดันสูงที่ไม่ต้องพึ่งยา
นอกจากวิธีการรักษาโรคความดันสูงด้วยการทานยาตามแพทย์สั่งแล้ว คุณเองก็สามารถรักษาอาการนี้ให้หายขาดได้โดยที่มาต้องพึ่งยา ซึ่งถือว่าเป็นทางเลือกในการรักษาที่คุณสามารถทำได้
- ควบคุมน้ำหนัก น้ำหนักของร่างกายนั้นมีผลกับความดันที่สูงขึ้น โดยจากงานวิจัยหลายตัวพบว่าการลดน้ำหนักลง 2 – 3 กิโลกรัมสามารถช่วยความดันให้ต่ำลงได้
- ออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ การออกกำลังกายมีส่วนช่วยให้ระบบหัวใจทำงานดีขึ้น กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และควบคุมความดันให้อยู่ในระดับปกติ ซึ่งควรออกกำลังกายต่อเนื่องอย่างน้อย 1 ชั่วโมงโดยไม่ต้องให้ร่างกายเหนื่อยจนเกินไป
- เลิกดื่มสุราและเลิกสูบบุหรี่ 2 ตัวร้ายที่ส่งผลเสียต่อร่างกายนี้มักจะทำให้หลอดเลือดตีบตันและมีความดันที่สูงขึ้น
- หากิจกรรมคลายเครียด โรคเครียดหรือโรควิตกกังวลมักเป็นตัวแปรสำคัญที่ทำให้เกิดโรคความดันสูง คุณจึงควรหากิจกรรมที่ช่วยสร้างความผ่อนคลาย เช่น นั่งสมาธิ วาดรูป ฟังเพลงสบายๆ หรืออ่านหนังสือ เป็นต้น
- พักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับถือว่าเป็นวิธีการรักษาโรคความดันสูงที่ดีอีกวิธีหนึ่ง โดยคุณควรนอนหลับสนิทอย่างน้อยวันละ 7 ชั่วโมง
- งดอาหารรสเค็ม สำหรับใครที่ชอบทานเค็มควบลดอาหารดั่งกล่าวลง เนื่องจากโซเดียมในอาหารเหล่านี้จะไปกระตุ้นความดันให้สูงขึ้น รวมไปถึงอาหารรสจัดอื่นๆด้วยเพื่อความปลอดภัยของร่างกาย
หากคุณสามารถปฏิบัติความคำแนะนำหรือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมได้อย่างต่อเนื่อง เชื่อได้เลยว่าอาการโรคความดันสูงของคุณจะหายขาดได้โดยที่ไม่ต้องพึ่งยา