สำหรับการ เต้นแอโรบิค ในปัจจุบันนั้นเรียกได้ว่าเป็นการออกกำลังกายที่กำลังมาแรงเลยทีเดียว ซึ่งเห็นได้จากคลิปสอนเต้นท่าแอโรบิคต่างๆ ในอินเทอร์เน็ต ไม่ว่าจะเป็นเว็บยูทูป หรือเว็บต่างๆ เรียกว่าทั้งไทยและเทศเลยทีเดียว รวมทั้งตามสวนสาธารณะทั้งหลายที่รณรงค์เรื่องการออกกำลังกายโดยการเต้นแอโรบิค ที่จะมีผู้นำเต้นแล้วให้ผู้ที่สนใจเต้นหลายๆ คนมารวมตัวเต้นแอโรบิคเพื่อออกกำลังกายกัน
ทำไมต้องเต้นแอโรบิคด้วยหละ?
ด้วยความที่แอโรบิคเป็นการเต้นประกอบจังหวะเพลงมันๆ จึงเป็นที่ชื่นชอบของใครหลายๆ คนที่เบื่อหน่ายกับการออกกำลังกายที่ไม่มีความเร้าใจหรือความสนุกเพราะเวลาที่ออกกำลังกายนั้นออกคนเดียว และ การเต้นแอโรบิคนั้นนอกจากจะได้สุขภาพแล้วยังสนุกสนานไปกับจังหวะและท่าทางประกอบในแบบต่างๆ อีกด้วย เรียกว่าเต้นกันเพลินจนแทบลืมเวลาเหนื่อยกันไปเลยค่ะ นอกจากนั้นหลังจากที่เต้นแอโรบิคเสร็จแล้วยังได้สังคมใหม่ๆอีกด้วย
ประโยชน์ของการเต้นแอโรบิคมีอะไรบ้างนะ?
– ช่วยเผาผลาญไขมัน ลดความอ้วนได้ดีเยี่ยม
– ช่วยคลายความตึงเครียด หรือวิตกกังวลให้หมดไปได้
– ทำให้อาหารย่อยง่าย แถมระบบขับถ่ายก็ดีขึ้นด้วย
– รู้สึกนอนหลับได้ลึกและสบายขึ้น
– ทำให้กระฉับกระเฉง สดชื่น กระปรี้กระเปร่า รู้สึกเหมือนได้ย้อนวัยกันเลยทีเดียว
– สร้างความมั่นใจ และความเชื่อมั่นในตัวเอง
– ความอยากบุหรี่หรือดื่มเหล้าลดน้อยลง
– สุขภาพดีขึ้น โดยเฉพาะระบบหัวใจ
– ไม่เสื่อมสมรรถนะทางเพศ
– หน้าเด็ก แถมแก่ช้า แม้ว่าตัวเลขจะล่วงเลยไปมากแล้วก็ตาม
ซึ่งจะเห็นได้ว่าการเต้นแอโรบิคนี้มีประโยชน์แก่ร่างกายของเรามากจริงๆ ค่ะ และการออกกำลังกายนี้ก็ไม่จำเป็นต้องหักโหมลดน้ำหนักกันอย่างเอาเป็นเอาตายนะคะ เพียงแค่ออกกำลังกายจนกระทั่งมันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเรา หรือจะเรียกว่าให้การออกกำลังกายกลายเป็นปัจจัยที่ห้าในชีวิตที่ขาดไม่ได้ก็จะทำให้เราได้สุขภาพที่ดีมาเป็นของแถม ลองหันมาออกกำลังกายเต้นแอโรบิคกันดูนะคะ ง่ายๆ เพียงวันละแค่ครึ่งชั่วโมงก็ทำให้สุขภาพดี สวยใส ไร้โรค ไร้พุง ได้แล้วล่ะค่ะ
ขอขอบคุณภาาถ่ายจาก pixabay และ watchfit