มีใครเคยรู้สึกมั้ยคะว่าทำไมหน้าของเราถึงได้ดูบวมๆ ไม่กระชับเอาเสียเลย แถมบริเวณใต้คางก็เริ่มเป็นชั้นๆ เวลาก้มหน้าทีงี้คางกลายเป็นสองชั้นสามชั้นกันไปเลยก็มี ถ้าใครที่กำลังตกอยู่ในห้วงภาวะเช่นนี้ล่ะก็ แสดงว่าเหนียงใต้คางกำลังมาเยือนแล้วล่ะค่ะ
เหนียงใต้คางคืออะไร?
สำหรับเหนียงที่หย่อนคล้อยเป็นชั้นๆ ที่ทำให้เราปวดใจและขาดความมั่นใจนั้น ก็เกิดจากไขมันที่สะสมอยู่ใต้คางของเราจนพอกพูนขึ้นเป็นก้อนขึ้น ซึ่งอยู่ในช่วงระหว่างใต้คางและใต้ขากรรไกรของเราค่ะ ส่วนสาเหตุที่ทำให้เกิดเหนียงใต้คางนี้ก็มาจากการขาดการออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารแบบไม่เลือก โดยเมื่อเราไม่หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันนานวันเข้ามันก็เกิดเป็นเหนียงหย่อนๆ อย่างที่เราเห็นกัน และยิ่งบวกกับการไม่ออกกำลังกายด้วยล่ะก็จะยิ่งทำให้เห็นชั้นได้ชัดเจนมากขึ้นเลยทีเดียวนะคะ
โดยส่วนใหญ่มักเกิดในคนอ้วน แต่ในคนผอมก็ใช่ว่าจะไม่สามารถเกิดเหนียงใต้คางนี้ได้นะคะ ซึ่งโดยส่วนใหญ่ในคนผอมมักมีสาเหตุเกิดจากกรรมพันธุ์ วันนี้เราจึงมีวิธีลดไขมันบริเวณใต้คางมาฝากกันค่ะ ซึ่งหากทำกันเป็นประจำก็สามารถทำให้เหนียงใต้คางนี้แลดูกระชับและไขมันที่สะสมอยู่ลดลงได้นะคะ
- โดยท่าแรกให้เราเงยหน้าขึ้นให้สุดจนรู้สึกตึงบริเวณลำคอ และให้แลบลิ้นเข้า-ออกๆ สัก 10 ครั้ง วันละประมาณ 4 – 5 เซต
- ให้ก้มหน้าโดยให้ส่วนคางชิดกับคอจนรู้สึกเกร็งค้างไว้ แล้วหันให้หันคางไปแตะบริเวณไหล่ขวาค้างไว้ จากนั้นสลับไปแต่ไหล่ซ้ายค้างไว้ ทำแบบนี้สัก 20 ครั้ง วันละประมาณ 3 เซต
- สุดท้ายให้ยกริมฝีปากล่างสูงขึ้นให้มากที่สุดค้างไว้สัก 10 วินาที แล้วคลายออกทำสัก 10 ครั้ง เพื่อให้กล้ามเนื้อบริเวณนี้บิดและยืดมากขึ้นค่ะ
แม้ว่าเหนียงใต้คางนี้จะเป็นปัญหากวนใจที่ไม่สามารถกำจัดออกไปได้ง่ายๆ แต่การเลือกรับประทานอาหารที่ไม่มีไขมัน และจำกัดปริมาณอาหารให้เหมาะสม รวมทั้งไม่ปล่อยตัวให้อ้วน รู้จักควบคุมน้ำหนักโดยการออกกำลังกายควบคู่ พร้อมทั้งหมั่นบริหารกล้ามเนื้อใต้คางเช่นนี้ ก็สามารถลดไขมันบริเวณนี้ออกไป ทำให้ใบหน้ากลับมากระชับสวยงามอีกครั้งได้นะคะ
ขอขอบคุณภาพจาก beautybillion