โรคภัยไข้เจ็บเป็นสิ่งที่ใครๆก็ต่างไม่อยากพบไม่อยากและไม่อยากเป็น แต่เมื่อร่างกายของคนเราจำเป็นที่จะต้องเสื่อมสภาพจนทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยต่างๆ โรคข้อเข่าเสื่อมถือว่าเป็นอีกหนึ่งโรคที่พบเจอกันได้บ่อยๆสำหรับผู้คนในยุคนี้
โรคข้อเข่าเสื่อมเกิดจากสาเหตุอะไรและมีอาการอย่างไรบ้าง
โรคข้อเข่าเสื่อม คืออาการผิดปกติที่เกิดบริเวณกระดูกอ่อน cartilage และเยื่อหุ้มข้อ ซึ่งทำหน้าที่หลักในการเคลื่อนไหวต่างตามสรีระของร่างกาย เมื่อเกิดเนื้อเยื่อจำนวนมากจะทำให้เกิดการเสียดสีจนเกิดอาการปวด เจ็บ ตึง และเคลื่อนไหวได้ไม่สะดวก สาเหตุหลักของอาการเกิดข้อเข่าเสื่อมได้นั้นมักจะเกิดจากสาเหตุใหญ่ๆ 3 อย่าง ได้แก่
1.กระดูกเสื่อมสภาพ เมื่อคนเรามีอายุที่มากขึ้นแน่นอนว่าส่วนต่างๆของร่างกายก็มักจะเกิดการเสื่อมสภาพ ไขข้อต่างๆตามร่างกายก็เช่นกันที่มักจะเสื่อมสภาพลงจนทำให้ไม่สามารถใช้งานตามปกติ โดยอายุที่สามารถพบเจอโรคข้อเข่าเสื่อมได้ส่วนมากที่เริ่มที่ราวๆ 40 ปี หรือ 60 ปี โดยมีโอกาสเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมได้สูงถึง 40% เลนทีเดียว
2.น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น หลายคนที่ชอบทานอาหารหรือทานขนมเมื่อมวลน้ำหนักร่างกายของคนเราเพิ่มขึ้น กระดูกจะยังคงขนาดเท่าเดิมจึงทำให้ต้องรับน้ำหนักร่างกายที่เพิ่มมากขึ้น โดยน้ำหนัก 0.5 กิโลกรัม จะส่งผลต่อข้อเข่า 1-1.5 กิโลกรัม เราจึงพบเจอผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากป่วยเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมกันมากที่สุด
3.อิริยาบถต่างๆ หากคุณต้องเป็นคนที่ทำงานโดยใช้ร่างกายหนักๆหรือใช้กระดูกส่วนข้อเข่ามากๆ เช่น เดินเป็นเวลานาน ขึ้นลงบันได ยกของหนัก ยืนนานๆ นั่งคุกเข่า นั่งพับเพียบ นั่งขัดสมาธิ โดยจะส่งผลต่อในระยะยาวเมื่อคุณต้องทำอิริยาบถต่างๆเป็นเวลานาน
4.ส่งผลทางกรรมพันธุ์ จากผลการวิจัยพบว่าโรคไขข้อเสื่อมสามารถถ่ายทอดทางพันธุ์กรรมโดยเฉพาะโรคข้อเข่าเสื่อม ทำให้เรามักจะเห็นลูกหรือญาติพี่น้องของเราเป็นโรคนี้ต่อๆกัน
อาหารชนิดใดที่ควรจะหลีกเลี่ยงเพื่อป้องกันอาการไขข้อเสื่อม
อาหารที่ผู้ป่วยโรคเข่าข้อเสื่อมควรหลีกเลี่ยงเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการกระตุ้นอาการปวดให้มากยิ่ง ได้แก่
อาหารที่มีรสเค็ม อาหารที่มีรสน้ำตาล ขนมหวาน แป้งขัดขาว อาหารทอด และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาหารเหล่านี้เมื่อรับประทานอาหารชนิดนี้เป็นจำนวนมากอาจจะทำให้เกิดสภาวะแทรกซ้อนลุกลามขึ้นได้
วิธีการรักษาโรคไขข้อเสื่อมต้องทำอย่างไร
วิธีการรักษาโรคไจข้อเสื่อมที่ดีที่สุดคือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในแต่ละวันของตนเองให้ถูกต้องยิ่งขึ้น ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์สมส่วน เลือกออกกำลังกายที่หลีกเลี่ยงแรงกดบริเวณหัวเข่าอย่าง เวท ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน หากมีอาการปวดเรื้อรังสามารถพบแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัย นอกจากนั้นยังมีวิธีการรักษาในแบบอื่นๆ เช่น ฝั่งเข็ม ครีมบรรเทาอาการไขข้อเสื่อม และผลิตภัณฑ์อาหารเสริมแคลเซียม