การมีสมรรถภาพทางเพศที่ดี ย่อมบ่งบอกถึงการมีสุขภาพร่างกายที่ดีตามด้วยแน่นอน แต่หากคุณกำลังเผชิญกับปัญหาสมรรถภาพทางเพศที่กำลังเสื่อมลงล่ะจะทำอย่างไร หากใครที่กำลังกังวลกับปัญหานี้อยู่ ลองหันมาปรับเรื่องอาหารการกินกันใหม่ดูบ้างดีไหม โดยเฉพาะอาหารบำรุงสมรรถภาพทางเพศดังต่อไปนี้ ที่หากหมั่นกินเป็นประจำ รับรองคุณจะกลับมาฟิต เตะปี๊บดังเหมือนเก่าได้อย่างแน่นอน ไปดูกันเลยว่ามีอาหารอะไรบ้าง
1.ช็อกโกแลต
ในช็อกโกแลตอุดมไปด้วยสาร Phenylethylamine และสารต้านอนุมูลอิสระ จึงมีคุณสมบัติช่วยเพิ่มอารมณ์ทางเพศ กระตุ้นให้เกิดความตื่นเต้นและรู้สึกอารมณ์ดีอยู่ตลอดเวลา
2.อัลมอนด์
ภายในเมล็ดอัลมอนด์อุดมไปด้วยสังกะสี ซีลีเนียม และวิตามินเอ ที่จะช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกทางเพศ และที่สำคัญยังสามารถช่วยในเรื่องของการมีบุตรยากได้อีกด้วย
3.สตรอว์เบอร์รี
ผลจากงานวิจัยของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย รายงานว่าการทานสตรอว์เบอร์รี่จะช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศของผู้ชายได้ และยังสามารถช่วยเพิ่มปริมาณสเปิร์มได้มากขึ้นด้วย
4.เมล็ดฟักทอง
ในเมล็ดฟักทองมีแร่ธาตุสังกะสีค่อนข้างมาก จึงมีคุณสมบัติช่วยให้อสุจิแข็งแรง นอกจากนี้ ยังช่วยป้องกันภาวะขาดฮอร์โมนเพศของผู้ชาย อีกทั้งยังมีวิตามินที่มีประโยชน์เป็นจำนวนมาก กินแล้วจึงสามารถช่วยกระตุ้นความต้องการทางเพศได้ดีนั่นเอง
5.แตงโม
จากผลงานวิจัยของสหรัฐอเมริกาพบว่าภายในแตงโมจะมี Citruline Amino Acid อยู่ค่อนข้างมากจึงสามารถช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศได้ และแตงโมยังมีคุณสมบัติช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
6.กล้วย
เนื่องจากกล้วยมีแร่ธาตุและวิตามินเป็นจำนวนมาก ส่งผลทำให้กล้วยมีคุณสมบัติช่วยเพิ่มความแข็งแรงและเพิ่มพละกำลังของกล้ามเนื้อได้ จึงช่วยให้การมีเพศสัมพันธ์สนุกและเป็นไปอย่างตื่นเต้นมากขึ้น
7.หอยนางรม
ขึ้นชื่อว่าเป็นราชาของอาหารเพิ่มสมรรถภาพทางเพศเลยก็ว่าได้ โดยจากงานวิจัยระบุว่าหอยนางรมจะสามารถเพิ่มระดับโดพามีน ซึ่งมีคุณสมบัติกระตุ้นความต้องการทางเพศ นอกจากนั้นยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุสังกะสี ที่จะช่วยให้อสุจิแข็งแรง และป้องกันการขาดฮอร์โมน Testosterone ได้
8.หน่อไม้ฝรั่ง
ด้วยความที่หน่อไม้ฝรั่งอุดมไปด้วยวิตามินบีและโฟเลต ที่มีส่วนช่วยสร้าง Histamine ซึ่งถือเป็นสารสำคัญที่ช่วยกระตุ้นความต้องการทางเพศ จึงทำให้มีคุณสมบัติเป็นอาหารบำรุงสมรรถภาพทางเพศได้เป็นอย่างดี
9.พริก
สาร Capsicin หรือสารที่ให้รสเผ็ดร้อน จะทำหน้าที่ช่วยกระตุ้นสารเคมีและฮอร์โมน ที่ทำให้หัวใจเต้นเร็ว เลือดสูบฉีดได้อย่างมีประสิทธิภาพ พร้อมกันนั้นยังช่วยกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดรอฟิน ทำให้อารมณ์ดีและช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศได้
10.กระเทียม
ในกระเทียมจะมีสาร Allicin ซึ่งทำหน้าที่เพิ่มการไหลเวียนเลือดไปที่อวัยวะเพศ จึงสามารถช่วยกระตุ้นความต้องการทางเพศได้เป็นอย่างดีทีเดียว
11.กระชายดำ
พืชสมุนไพรที่นอกจากจะช่วยแก้ปวดเมื่อย แก้หอบหืดแล้ว ยังสามารถช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศได้อย่างดีเยี่ยม เนื่องจากภายในกระชายดำมีสารที่ช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศ สร้างความกระชุ่มกระชวย และกระตุ้นความต้องการทางเพศได้ดีนั่นเอง
กินเยอะแล้วจะมีอันตรายหรือไม่
อาหารทุกประเภทจะมีปริมาณการบริโภคที่เหมาะสมตามความต้องการของร่างกายอยู่แล้ว ดังนั้น หากกินอาหารบำรุงสมรรถภาพทางเพศมากเกินไปก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายได้ ในระยะสั้นอาจทำให้เกิดการอาการวิงเวียนศีรษะ อารมณ์แปรปรวนหรือท้องเสีย แต่หากทานติดต่อกันเป็นเวลานาน จะทำให้ร่างกายสะสมคอเลสเตอรอลมากเกินไป โดยเฉพาะช็อกโกแลต ซึ่งเสี่ยงต่อการเกิดโรคความดันโลหิต ไขมันในเลือดสูงและเกิดโรคหัวใจได้ในอนาคต ส่วนกระเทียมก็เสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคแผลในกระเพาะนั่นเอง ดังนั้น จึงไม่ควรกินในขณะท้องว่างหรือไม่ควรกินในผู้ที่มีปัญหาลำไส้อักเสบ
อาหารทั้งหมดที่เรารวบรวมมาให้นี้ ล้วนมีคุณสมบัติช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศด้วยกันทั้งสิ้น แต่คุณก็ควรที่จะดูแลตัวเองด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายกายและพักผ่อนให้เพียงพอควบคู่กันไปด้วย เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีแบบครบวงจรอย่างแท้จริง