เม็ดแมงลัก ลดน้ำหนัก ได้จริงหรือมั่ว ชัวร์หรือไม่
ทุกคนคงจะเคยอ่านบทความเกี่ยวกับการลดน้ำหนักต่างๆ นานา ไม่ว่าจะเป็น การลดน้ำหนักด้วยการกินตามสูตรภายใน 7 วัน ภายใน 1 เดือน หรือดีท็อกซ์ลดน้ำหนัก และคงเคยได้อ่านผ่านหูผ่านตากันมาบ้าง เรื่องเม็ดแมงลัก ลดน้ำหนัก มันลดได้จริงเหรอ มันจะลดได้อย่างไร วันนี้เราจะพามาหาคำตอบกันค่ะ
แมงลักเป็นพืชตระกูล กะเพรา และโหระพา แต่จะแตกต่างกันที่กลิ่นและใบของเม็ดแมงลักนั้นจะสีอ่อนกว่า มีผลลักษณะเม็ดสีดำและกลมรี ที่เราเรียกกันว่า เม็ดแมงลัก นั่นเอง
ประโยชน์จากเม็ดแมงลัก
1.อิ่มง่าย อยู่ท้อง
เนื่องจากเม็ดแมงลักสามารถพองตัวได้ดีในน้ำ และสามารถพองได้ถึง 45 เท่าอีกด้วย เพราะเวลาที่ดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของเม็ดแมงลัก จะทำให้มีความรู้สึกอิ่มง่ายและอยู่ท้อง เพราะเม็ดแมงลักจะพองตัวในกระเพาะอาหารของเรา อีกทั้งยังช่วยให้ทานอาหารได้น้อยลงอีกด้วย
2.ขจัดคอเรสเตอรอล
ในเม็ดแมงลักมีเส้นใยอาหารอยู่มากที่จะช่วยดูดซับไขมัน ถึงแม้จะไม่ได้ดูดซับไขมันส่วนเกินออกไปได้หมด แต่ก็สามารถช่วยลดปริมาณไขมันในร่างกายได้ และหากทานเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ เพราะคอยขจัดคอเรสเตอรอลไม่ดีออกจากร่างกายนั่นเอง
3.แก้อาการท้องผูก
เพราะกากใยที่สูงมากในเม็ดแมงลัก ทำให้ขับถ่ายสะดวกและเป็นระบบมากขึ้น จึงแก้อาการท้องผูก ขับถ่ายยากได้เป็นอย่างดี
4.ล้างลำไส้ให้สะอาด
เม็ดแมงลักเสมือนตัวดีท็อกซ์ลำไส้ แก้ปัญหาระบบขับถ่ายไม่ดี อุจจาระตกค้าง สาเหตุมาจาก การรับประทานอาหารประเภทกากใยน้อย ไม่ค่อยดื่มน้ำ ระบบการดูดซึมในร่างกายไม่ดีนั่นเอง
ประโยชน์ของเม็ดแมงลักที่จะช่วยลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้นั้น เกิดจากการที่เราทานเม็ดแมงลักแล้วทำให้รู้สึกอิ่มท้อง ทานอะไรได้น้อยลง ลดมื้ออาหารต่อวันได้ ก็อาจจะช่วยให้น้ำหนักของเราลดได้จริง แต่ไม่ควรทานแทนมื้ออาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง เพราะสารอาหารจากเม็ดแมงลักค่อนข้างน้อย ซึ่งแคลอรี่ของเม็ดแมงลักจะอยู่ที่ 0.03 kcal ต่อ 100 กรัม ทำให้พลังงานการใช้งานต่อวันน้อยลง ซึ่งไม่ส่งผลดีกับร่างกายในระยะยาว
หากจะนำเม็ดแมงลักมาดีท็อกซ์ลำไส้เพื่อให้ขับถ่ายทุกวัน เพื่อให้น้ำหนักลด ก็คงจะเป็นความเชื่อที่ผิดเกินไป การขับถ่ายทุกวันไม่ได้ลดความอ้วนแต่อย่างใด หากเป็นเพียงการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายเท่านั้นเอง
ถ้าใครชอบทานเม็ดแมงลัก เพื่อเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักก็สามารถทานได้ในปริมาณที่เหมาะสม ควรใช้เป็นตัวช่วยเพื่อควบคุมน้ำหนักจะดีกว่านะคะ