แกว่งแขนรักษาโรคได้จริงๆเหรอ
ในปัจจุบันคนส่วนใหญ่หันมาออกกำลังกายกันมากขึ้น บางคนก็ออกเพื่อรักษาสุขภาพ หรือออกกำลังเพื่อรักษาโรค และยังมีอีกหลายคนที่ออกกำลังกาย เพื่อจะลดน้ำหนัก แต่ไม่ว่าจะมีจุดประสงค์ เป้าหมายในด้านใดก็นับว่าเป็นเรื่องที่น่ายินดี หากทุกคนจะหันมาใส่ใจการออกกำลังกายกันมากขึ้น
การออกกำลังกายมีหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็น โยคะ คาร์ดิโอ แอโรบิค หรือแม้กระทั่ง การออกกำลังกายเฉพาะส่วน ที่จะพบเห็นกันเยอะในโซเชียล มีเดีย และหากใครอ่านบทความเกี่ยวกับการออกกำลังกายบ่อยๆ ก็คงจะพบเจอบทความที่เกี่ยวข้องกับการ แกว่งแขนรักษาโรค แกว่งแขนลดน้ำหนักได้ ซี่งก็มีผู้สนใจและลองนำไปปฏิบัติกัน โดยบทความที่เราเห็นผ่านหูผ่านตากันนั่นจะมีประโยชน์จริงเหรอ เห็นผลได้ในทางปฏิบัติ ไม่ใช่บทความหลอกลวงใช่หรือไม่ วันนี้เราได้สรุปมาให้ทุกคนอ่านทำความเข้าใจกันแล้วค่ะ
แกว่งแขนมีวิธีการทำอย่างไรให้เกิดผลสูงสุด
การแกว่งแขน เป็นการบริหารร่างกายเพื่อให้เลือดไหลเวียนได้สะดวก กระตุ้นให้ต่อมน้ำเหลืองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้ร่างกายมีความแข็งแรงมากขึ้น ซึ่งสามารถช่วยรักษาโรคได้ในหลายๆ โรค อย่างเช่น ผู้ที่ภูมิคุ้มกันต่ำ ระบบน้ำเหลืองไม่ดี ต่อมทอมซิลอักเสบ โรคความดันโลหิตสูง โรคข้อเข่าเสื่อม หรือโรคใกลัตัวมนุษย์เงินเดือน อย่าง ออฟฟิศซินโดรม ที่มีอาการ ปวดหลัง ปวดคอและบ่า สืบเนื่องมาจากการนั่งทำงานเป็นเวลาติดต่อกันยาวนาน โดยหากทำอย่างถูกวิธี และทำเป็นประจำ จะสามารถรักษาโรคที่กล่าวมาข้างต้นได้ และอีกประโยชน์หนึ่งของการแกว่งแขนคือ การลดไขมันใต้ท้องแขน ลดพุง ลดหน้าท้อง ได้อีกด้วย
แต่ทั้งนี้ การแกว่งแขนบริหารร่างกาย หากต้องการเสริมสุขภาพให้แข็งแรง และทำให้ลดน้ำหนักได้นั้น ต้องหมั่นทำเป็นประจำทุกวัน โดยเริ่มทำวันละ 500 ถึง 1,000 หรือ 2,000 ครั้ง ซึ่งจะควรใช้เวลาให้ได้อย่างน้อย 30 นาที โดยแบ่งเป็นช่วง 10 นาที 20 นาที จนไปถึง 30 นาที เพื่อไม่ให้หักโหมจนเกินไป
ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายแบบใด หรือเฉพาะส่วนไหนของร่างกาย หากเราตั้งใจ หมั่นทำเป็นประจำทุกวัน การได้ขยับร่างกายเพียงน้อยนิด ก็ถือว่าได้รักษาสุขภาพให้อยู่กับเราไปนานๆแล้วล่ะค่ะ