วันหยุดยาวที่ใกล้จะมาถึงอย่างวันอาสาหบูชาและวันเข้าพรรษาหลายคนก็คงจะเลือกหยุดพักผ่อนไปต่างจังหวัด ขับรถเล่นหรือจับจ่ายใช้สอย ซื้อของตามห้างสรรพสินค้า แต่ก็มีอีกจำนวนไม่น้อยที่เลือกจะพักอย่างง่ายๆที่บ้าน ทำกิจกรรมร่วมกันกับสมาชิกในครอบครัว นั่งดูภาพยนตร์เรื่องดังต่างๆร่วมกัน สิ่งเหล่านี้ก็เป็นความบันเทิงแบบง่ายๆที่หาได้แบบไม่ต้องเสียเงินมาก วันนี้มาดูกันดีกว่ากว่าถ้าคุณต้องเข้าครัวและทำของว่างยามบ่ายให้กับทุกคนในบ้านแล้ว คนที่รักสุขภาพอย่างคุณ จะมีเมนูอาหารคลีนอะไรบ้างที่ทำได้ง่ายและอร่อยถูกปากทุกคน มาดูกันเลย
1. กราโนล่ารวมผลไม้สด อาหารว่างง่ายๆอย่างการนำผลไม้รวมมาผสมด้วยกันในชามเดียวตามมาด้วยกราโนล่าธัญพืชที่ทำให้ร่างกายได้รับไฟเบอร์อย่างเพียงพอพร้อมกับวิตามินซีที่ได้รับจากผลไม้สด ใครชอบสตรอเบอร์รี่ กล้วย ส้ม หรือผลไม้สดตามฤ
ดูกาลก็สามารถใส่ลงไปได้ เท่านี้ก็อิ่มอร่อยแบบง่ายๆเพลินๆระหว่างนั่งชมภาพยนตร์แล้ว
2. นมลูกเดือยถั่วอัลมอนด์ หลายคนที่ชอบกลิ่นหอมของนมสดอาจจะลองนำลูกเดือยมาต้มและปั่นรวมกับนมสดใส่น้ำผึ้งเล็กน้อยกับน้ำแข็งเพื่อให้ได้รสหวาน จากนั้นนำถั่วอัลมอนด์ที่อบแล้วมาหั่นหยาบๆโรยลงบนถ้วยนมสดที่ปั่นละเอียด ทานเป็นของว่างเย็นๆชื่นใจยามบ่าย
3.โยเกิร์ตพรุนสดโรยพีแคนอบ ถ้าใครกำลังมองหาของว่างที่ช่วยระบายท้องบอกเลยว่าพรุนและโยเกิร์ตจะเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ แค่แช่โยเกิร์ตสดเย็นๆในตู้และเสิร์ฟพร้อมกับพรุนสดและเพิ่มไฟเบอร์ด้วยพีแคนที่อบแล้ว เท่านี้ก็ได้อาหารดีๆอิ่มท้องและดีกับสุขภาพลำไส้แล้วล่ะ
4.คอนเฟล็กซ์นมมะพร้าวสตอร์เบอร์รี่ ถ้ามองหาอาหารเช้าหรืออาหารว่างเบาๆที่ได้ความหอมหวานของน้ำมะพร้าวสดปั่นรวมกับเนื้อมะพร้าวอ่อนแบบไทยๆก็จะได้นมมะพร้าวที่พร้อมเสิร์ฟคู่กับคอนเฟล็กซ์กรอบๆแล้ว และถ้ากำลังอยากได้วิตามินซีเพิ่มทำไมไม่ลองเติมสตอร์เบอร์รี่สดที่ให้รสชาติหวานอมเปรี้ยวเล็กน้อย แบบนี้มื้อเช้าหรือมื้อบ่ายแบบสุขภาพๆก็อยู่ใกล้แค่เอื้อม
5.โยเกิร์สสดผลไม้รวม สำหรับเมนูสุดท้ายที่ง่ายๆและอิ่มท้อง คงไม่ยากถ้าทำโยเกิร์ตสดที่ไล่เป็น layer ในขวดแก้วใสไล่ไปทีละชั้นจากโยเกิร์ตสด ตามมาด้วยเบอร์รี่ฝานอย่างสตอร์เบอร์รี่ สลับชั้นกับโยเกิร์ต และตามด้วยองุ่นแดงองุ่นเขียว ปิดท้ายด้วยส้มกลีบเล็กๆที่เพิ่มความสดชื่นให้กับคุณได้เป็นอย่างดี
ทั้งหมดนี้เป็นเมนูอาหารคลีนง่ายๆที่ใครๆก็ทำได้ และทำให้เวลาว่างวันหยุดกลายเป็นสวรรค์น้อยๆ ของหลายๆคนที่กำลังอยากพักผ่อนแบบคลีนๆ