เวลาที่รับประทานอาหารมากเกินไป ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนฝูงชวนไปรับประทานอาหารบุฟเฟ่ปิ้งย่าง หรือการรับประทานอาหารตามโรงแรมต่างๆ ปัญหาหนึ่งที่หลายๆคนมักจะพบคือเมื่อกลับมาแล้วจะรู้สึกอึดอัดท้อง ท้องอืดเหมือนอาหารไม่ย่อย ซึ่งอาการเหล่านี้สร้างความทรมานกับร่างกายตลอดเวลา แต่วันนี้อาการเหล่านั้นไม่น่ากลัวอีกต่อไปแล้ว หากได้รู้จักกับอาหาร 5 อย่างที่จะช่วยทำให้คุณหายจากอาการท้องอืดได้อย่างรวดเร็ว มารู้จักพวกเขากันเถอะ
ขิง :
เพื่อนคู่ใจของคนท้องอืด หลายคนคงรู้จักขิงเป็นอย่างดีแล้ว แต่สำหรับเวลาท้องอืดจุกเสียด ขิงนี่จะกลายเป็นเพื่อนรักของคุณได้เลย เพราะในขิงมีฤทธิ์ขับลมในกระเพาะจะช่วยทำให้อาการท้องอืดของคุณหายไปได้อย่างง่ายๆ แค่เปิดตู้เย็นหาขิงสดสัก 1-2 กิ่ง มาล้างน้ำให้สะอาดและชงในน้ำเดือดจัดๆ แช่ค้างไว้ประมาณ 1 ชั่วโมงแล้วกรองดื่มแต่น้ำจะช่วยให้อาการอึดอัดท้องดีขึ้นได้
ตะไคร้ :
สำหรับบางบ้านที่มีตะไคร้กอใหญ่ๆไว้หลังบ้านสำหรับทำกับข้าว แค่เดินไปตัดตะไคร้แก่ๆมาสัก 2-3 ต้น แล้วมาตำให้แหลกจากนั้นนำไปต้มน้ำและกรองด้วยผ้าขาวบาง รับประทานแต่น้ำจะช่วยบรรเทาอาการได้ง่ายๆแล้ว
ขมิ้นชัน :
ผลการทดลอบทางวิทยาศาสตร์บอกว่า ขมิ้นชันช่วยป้องกันการเกิดแผลในกระเพาะและยังมีฤทธิ์ช่วยขับลม แก้ปัญหาท้องอืดท้องเฟ้อได้ดี หลายคนอาจจะบอกว่าทราบดีว่าขมิ้นชันช่วยรักษาอาการท้องอืดได้ แต่หากสำหรับหนุ่มสาวชาวกรุงแล้วจะมองหาขมิ้นชันได้จากที่ไหน แต่ในปัจจุบันเราจะเห็นการนำขมิ้นชันบรรจุใส่แคบซูล ทำให้รับประทานง่ายขึ้นมากทีเดียว
กระเทียม : ผักคู่ครัวของเรานี่เอง หลายคนอาจจะมองข้ามไปว่ากระเทียมใช้สำหรับการผัดหรือทำกับข้าว แต่ทราบไหมว่ากระเทียมนี่เองที่สามารถช่วยลดอาการท้องอืดได้ด้วยวิธีการง่ายๆคือ การหยิบกระเทียมมาปอกเอาเฉพาะกลีบเล็กๆมารับประทานดิบๆ ครั้งละ 4-5 กลีบ เท่านี้เองก็จะช่วยลดอาการท้องอืดได้แล้ว
ชาสมุนไพร : หลายคนลองมาแล้วและก็ได้ผลเป็นอย่างดีสำหรับการดื่มชาสมุนไพร ไม่ว่าจะเป็นชาเปบเปอร์มินต์ หรือการนำสมุนไพรอื่นๆมาทำเป็นเครื่องดื่ม เช่น กะเพรา กระวาน กานพลู หรือโป๊ยกั๊ก ที่จะช่วยขับลมและช่วยย่อยอาหาร ลดอาการท้องอืดลงได้เป็นอย่างดี โดยสามารถจิบชาสมุนไพรอุ่นๆหลังมื้ออาหารเท่านั้นเอง
ทั้งหมดนี้เป็นสมุนไพรและพืชในครัวที่สามารถหยิบหามาได้ง่ายๆ ถ้ารู้แบบนี้แล้วปัญหาท้องอืดท้องเฟ้อก็จะไม่เป็นปัญหาของคุณอีกต่อไป แต่ทั้งนี้ต้องระวังว่าอาการท้องอืดส่วนใหญ่มักมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการบริโภคอาหารที่ผิด เช่น การดื่มน้ำระหว่างมื้ออาหารมาก หรือการเคี้ยวอาหารเร็วเกินไป พูดคุยมากระหว่างรับประทานอาหาร แต่หากอาการท้องอืดนั้นเกิดขึ้นบ่อยจนเกินไป หรือมักเกิดร่วมกับอาการอื่นๆ เช่น น้ำหนักตัวลดอย่างผิดปกติ ตัวเหลือง ตาเหลืองแล้วอาจจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงต่อไป