ออกกำลังกายกัน

หลายคนคงจะคุ้นหูกับคำว่า ปลายประสาทอักเสบกันมาบ้างแล้ว เพราะนี่คือภาวะแทรกซ้อนที่สามารถอาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณมีโรคเรื้อรัง แต่คงมีคนอีกจำนวนมากที่ยังไม่ทราบว่าแท้จริงแล้วภาวะนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร สามารถป้องกันหรือบรรเทาอาการได้หรือไม่

การวิ่ง คือ การออกกำลังกายที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายได้อย่างครบถ้วน โดยจากงานวิจัยหลายแห่งทำให้พบว่าวิ่งนั้นส่งเสริมทั้งสุขภาพกายและใจ สำหรับสุขภาพกายนั้นเริ่มกันตั้งแต่ได้สุขภาพขา เอว ลำตัว และแขนที่แข็งแรง

การเล่นเวท (Weight Training) คือการออกกำลังกายเพื่อฝึกกล้ามเนื้อส่วนต่างๆของร่างกาย โดยสามารถใช้น้ำหนักตัวหรืออุปกรณ์ต่างๆในการออกกำลังกายตามท่าทางที่ถูกต้อง

ในช่วงนี้กระแสของผู้ที่ออกมาดูแลตัวเองด้วยการเข้าฟิตเนสหรือออกกำลังกาย เพื่ออยากที่จะมีกล้ามเนื้อสวยๆเริ่มได้รับความเป็นมากขึ้นเรื่อยๆ ดังที่เราจะเห็นหลายคนเริ่มที่จะทำกันอย่างหนัก

ไขมันหน้าต้องถือว่าเป็นศัตรูตัวร้ายสำหรับใครที่อยากลดน้ำหนักอย่างแท้จริง  เพราะถือว่าเป็นส่วนที่ใครหลายคนที่ออกกำลังกายหรือลดความอ้วน นั้นมักจะบอกว่าลดได้ยาก

ต้นแขน คือส่วนหนึ่งของร่างกายที่ใช้ประโยชน์และทำหน้าที่การเคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างคล่องแคล่วยิ่งขึ้น แต่หากขนาดของต้นแขนเริ่มใหญ่ขึ้นจนดูไม่น่ามองหรือน่าเกลียด