5 อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง มีอะไรบ้าง กินเยอะๆอันตรายต่อร่างกายหรือไม่

ธาตุเหล็ก ถือเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายในทุกช่วงวัย เนื่องจากธาตุเหล็กเป็นองค์ประกอบสำคัญของเม็ดเลือดแดงที่มีหน้าที่ลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย เมื่อขาดแร่ธาตุชนิดนี้จะทำให้ระบบในร่างกายขาดสมดุล

J.Suwancharoen

2020-02-09

มันม่วง กับ มันเทศ แตกต่างกันอย่างไร ลดความอ้วนได้หรือไม่ ประโยชน์และสรรพคุณของแต่ละชนิดมีอะไรบ้าง

เชื่อว่าคงมีหลายคนที่สับสนใช่ไหม ว่ามันม่วงกับมันเทศนั้นเหมือนกันหรือไม่ ซึ่งต้องบอกเลยว่ามันทั้งสองประเภทนี้เป็นคนละชนิดกัน แต่จะมีความแตกต่างกันอย่างไร ช่วยลดน้ำหนักได้ไหม

J.Suwancharoen

2020-01-19

อายุเท่าไหร่กินวิตามินซีได้ โดยที่ไม่เป็นโทษต่อร่างกาย แล้วไม่ควรกินเกินเท่าไรต่อวัน

วิตามินซีเป็นวิตามินชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะจะช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างดี จึงทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงไม่เจ็บป่วยบ่อย ซึ่งปกติเราจะได้รับวิตามินซีผ่านการกินอาหารตามธรรมชาติอยู่แล้ว แต่บางครั้งวิตามินซี

J.Suwancharoen

2020-01-12

ผักไชยา หรือ คะน้าเม็กซิกัน สรรพคุณและประโยชน์มีอะไรบ้าง สามารถทำเมนูอะไรได้บ้าง

เมื่อพูดถึงคะน้าเม็กซิกันหลายคนอาจจะตกใจว่า มีผักชนิดนี้อยู่ในบ้านของเราด้วยหรือ แต่ถ้าหากบอกว่ามันคือ ผักไชยาอาจจะมีหลายคนเริ่มคุ้นหูกันมาอยู่บ้าง ผักที่มีรสชาติเฉพาะตัว

J.Suwancharoen

2019-11-13

หญ้าหนวดแมว คืออะไร ประโยชน์และสรรพคุณมีอะไรบ้าง รับประทานอย่างไร

หญ้าหนวดแมว คือ พืชสมุนไพรชนิดหนึ่งที่พบได้แถบเอเชียตะวันออกเฉียงใต้หรือแถบบ้านเรานี่เอง จัดเป็นพืชล้มลุกขนาดเล็กที่มีประโยชน์ทั้งส่วนใบ ส่วนผล และส่วนดอก

J.Suwancharoen

2019-10-30

ทุเรียนเทศ คืออะไร มีประโยชน์และสรรพคุณอะไรบ้าง เกี่ยวอะไรกับการลดความอ้วน

ในบ้านเรานั้นถือว่าเป็นประเทศที่อุดมไปด้วยพืชสมุนไพรนานาชนิด โดยมีหลายคนที่เลือกใช้พืชสมุนไพรต่างๆเพื่อมาบำรุงร่างกายหรือรักษาโรคร้ายต่างๆ ซึ่งในช่วงนี้ได้มีพืชนิดหนึ่งที่ได้รับความสนใจจากผู้คนจำนวนมาก

J.Suwancharoen

2019-06-26

รักษาความดันสูงให้หายขาด โดยไม่ต้องพึ่งยา มีเคล็ดลับและวิธีการอย่างไรบ้าง

โรคความดันสูง คือ โรคที่เกิดจากความผิดปกติของความดันเลือดในหลอดเลือดแดงสูงกว่าปกติ ทำให้ระบบไหลเวียนของเลือดเกิดปัญหาไม่สามารถลำเลียงเลือดไปยังส่วนต่างๆได้ดี ทำให้หลอดเลือดเสื่อม หลอดเลือดแดงแข็งเสื่อม หรือส่งผลร้ายแรงกับอวัยวะสำคัญอย่างหัวใจ

J.Suwancharoen

2019-06-19

วันนึงควรกินน้ำตาลไม่เกินกี่กรัม แต่ละช่วงอายุควรรับปริมาณน้ำตาลเท่าไรต่อวัน

รสชาติหวานถือว่าเป็นรสชาติยอดนิยมที่หลายคนต่างชื่นชอบ เพราะมันทำให้รู้สึกดี รู้สึกชื่นใจ รู้สึกสดชื่น และรู้สึกอร่อยขึ้น น้ำตาลถือว่าสารให้ความหวานยอดนิยม จนถูกนำมาเป็นส่วนผสมของเมนูต่างๆได้กว่าล้านแบบ แต่รู้หรือไม่ว่าหากทานน้ำตาลมากจนเกินอาจจะทำให้เกิดโทษต่อร่างกายได้

J.Suwancharoen

2019-06-12

น้ำมันงา สรรพคุณและประโยชน์มีอะไรบ้าง รับประทานเยอะๆจะอันตรายหรือไม่

น้ำมันงาคือน้ำมันพืชที่สกัดได้จากเมล็ดงาเล็กที่เราเห็นกันทั่วไปนั่นเอง โดยจะให้กลิ่นที่หอม มีรสชาติของงาที่จางๆไม่ฉุน และถือว่าเป็นน้ำมันสกัดจากธรรมชาติอีกชนิดหนึ่งสามารถนำ

J.Suwancharoen

2019-05-22

Intermittent Fasting (if) กินยังไง สามารถใช้ได้จริงๆหรือเปล่า มีประโยชน์และโทษอย่างไร

ปัจจุบันค่านิยมในการลดความอ้วนหรือลดน้ำหนักเริ่มกลับมาเป็นที่นิยมมากขึ้น เนื่องด้วยผู้คนที่เริ่มจะสนใจและใส่ใจในสุขภาพของตนเอง จนทำให้มองหาวิธีในการลดน้ำหนักต่างๆ

J.Suwancharoen

2019-05-15

โยคะลดน้ำหนักเบื้องต้น สามารถทำเองได้ที่บ้าน เริ่มต้นได้อย่างไรวิธีการไหน

สำหรับสาวๆที่กำลังมองหาวิธีการออกกำลังกายเพื่อช่วยลดน้ำหนัก วันนี้เรามีวิธีการเล่นโยคะเบื้องต้นที่ช่วยคุณลดน้ำหนักได้ โดยคุณสามารถสามารถเล่นได้เองที่บ้านด้วยท่าง่ายๆดังต่อไปนี้

J.Suwancharoen

2019-01-12

วิ่งแล้วปวดหลัง เกิดจากสาเหตุอะไร วิธีการแก้ควรจะวิ่งแบบไหนถึงไม่ปวดหลัง

การวิ่ง คือ การออกกำลังกายที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายได้อย่างครบถ้วน โดยจากงานวิจัยหลายแห่งทำให้พบว่าวิ่งนั้นส่งเสริมทั้งสุขภาพกายและใจ สำหรับสุขภาพกายนั้นเริ่มกันตั้งแต่ได้สุขภาพขา เอว ลำตัว และแขนที่แข็งแรง

J.Suwancharoen

2018-12-09
1 2 23