ลดไขมันด้วยการเวท

การเล่นเวท (Weight Training) คือการออกกำลังกายเพื่อฝึกกล้ามเนื้อส่วนต่างๆของร่างกาย โดยสามารถใช้น้ำหนักตัวหรืออุปกรณ์ต่างๆในการออกกำลังกายตามท่าทางที่ถูกต้อง