อกไก่ แคลอรี่เยอะขนาดไหน ถ้าต้องการสร้างกล้ามเนื้อจะต้องรับประทานต่อวันเยอะขนาดไหน
รู้หรือไม่ .. ว่าการจะสร้างกล้ามเนื้อนั้น ไม่ใช่เพียงแค่ลดปริมาณอาหารที่มีไขมันลง และออกกำลังกายเป็นประจำเพียงเท่านั้น แต่ยังต้องใส่ใจกับเรื่องของโภชนาการ และคุณค่าของอาหาร