อาหารคลีน ลดความอ้วน

ถั่วดำ ธัญพืชที่หาง่าย ตามท้องตลาด เม็ดเล็กๆ ที่คนส่วนใหญ่มักจะนำถั่วดำมาทำเป็นขนมหวาน แต่หลายคนจะรู้กันหรือไม่ว่า ถั่วดำที่ทุกคนนำมาทำเป็นเมนูทานเล่นนั้นจะเต็มไปด้วยคุณประโยชน์ที่หลากหลาย

ช่วงนี้หลายคนกำลังอินกับการกินอาหารคลีน หรือการกินแบบนับแคล ซึ่งเป็นอีกวิธีหนึ่งในการควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี สำหรับคนที่ชอบทำอาหารก็จะมีการเลือกวัตถุดิบมาปรุงอาหารเอง

ปกติเรามักจะพบเจออาหาคลีนสัญชาติอเมริกัน แต่รู้หรือไม่ว่าอาหารคลีนสัญชาติไทยนั้น สามารถทำได้ง่าย สะดวก และถูกกว่าอีกด้วย ส่วนเรื่องคุณค่านั้น อาจจะมากกว่าด้วยซ้ำไป

อาหารคลีนนั้นสามารถทำได้ง่ายๆ และไม่จำเป็นต้องเป็นวัตถุดิบที่แพงเสมอไป โดยเฉพาะเนื้ออกไก่นั้น เป็นวัตถุดิบที่มีราคาถูกมากในประเทศไทย สามารถหาซื้อได้ง่าย ตามตลาดสด

เคยสังเกตหรือไม่ว่า การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักอย่างเดียวนั้น มักจะหมดแรงกลางทาง และมักจะไม่ได้ผล ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว วิธีที่ได้ผลดีที่สุดนั้นคือ เรื่องของการควบคุมอาหาร

ยุคสมัยของการดูแลสุขภาพ ผู้คนหันมาสนใจ และให้ความสำคัญในเรื่องของอาหารการกินกันมากขึ้น ไม่ใช่เพียงคุณพ่อ คุณแม่ ที่มีอายุเข้าวัยกลางคนแล้วเท่านั้น แต่อาหารคลีนสามารถรับประทานได้ตั้งแต่วัยรุ่น