น้ำหนัดลด

เคยสังเกตไหมว่าในเมนูสุขภาพส่วนใหญ่ จะมีธัญพืชเป็นส่วนประกอบอยู่ด้วยเกือบทุกเมนู และบางเมนูโปรดของหลายๆคนอย่างน้ำเต้าหู้ หรือขนมหวานต่างๆเนี่ย ทำไมจะต้องมีเจ้าเม็ดเล็กๆ

หากเอ่ยถึงแครอท เชื่อว่าคงไม่มีใครที่ไม่รู้จัก ซึ่งแครอทนั้นจัดเป็นพืชผักที่ได้รับความนิยมที่หลายๆ คนนิยมนำมาประกอบอาหารรับประทานกันมากมาย ไม่ว่าจะเป็นต้ม ผัด แกง ทอด

หากเอ่ยถึงผลไม้ชื่อแปลกอย่างโทงเทง ที่หลายๆ คนอาจไม่รู้จักหรือมองข้ามไป โดยโทงเทงนั้นส่วนใหญ่นิยมปลูกกันมากในภาคเหนือของบ้านเราค่ะ และมีกลิ่นหอม

สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักรักษาหุ่นอยู่แล้วชอบรับประทานถั่วแระญี่ปุ่นล่ะก็ ถือว่าโชคดีมากๆ เลยทีเดียวนะคะ เพราะภายในเมล็ดถั่วแระญี่ปุ่นนี้อุดมไปด้วยไฟเบอร์หรือกากใยอาหารสูงมากๆ

ใครที่เป็นนักดูแลสุขภาพตัวยงเชื่อได้เลยว่าต้องเคยได้ยินชื่อเสียงเรียงนามและสรรพคุณต่างๆของข้าวโอ๊ตกันแล้วแน่ๆ ด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่สูงปรี๊ดจนปรอทแตก

ในปัจจุบันสาวๆ ทั้งหลายต่างหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น โดยเฉพาะในเรื่องอาหารการกิน ที่เน้นพวกอาหารสุขภาพหรือคลีนกันซะส่วนใหญ่ ซึ่งเม็ดแมงลักก็ถือเป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารที่สาวๆ

หากนึกถึงผลไม้ลดอ้วนอันดับต้นๆ กีวีก็นับเป็นผลไม้จากต่างประเทศชนิดหนึ่งที่ติดอันดับเลยก็ว่าได้นะคะ โดยในประเทศไทยบ้านเรามีการนำเข้ามาปลูกที่จังหวัดเชียงใหม่

สำหรับมื้อเช้าอันแสนเร่งรีบและวุ่นวาย และใครที่กำลังฝากท้องไว้กับอาหารขยะทั้งหลาย เคยรู้สึกบ้างมั้ยคะว่าอึดอัดและแน่นท้องไปหมด แถมเจ้าพุงย้วยๆ ก็กำลังค่อยๆ ก่อตัวขึ้นทีละนิดๆ

สำหรับใครที่ชอบรับประทานแต่พวกบรรดาอาหารที่มีไขมันสูง อย่างพวกของทอดที่อมน้ำมันจนเยิ้ม หรือที่เต็มไปด้วยแป้งอันฟูฟ่องอยู่ล่ะก็ ลองหันมารับประทานอาหารแบบคลีนบ้านๆ

สำหรับใครที่ชื่นชอบกับเมนูปลาที่ทานเมื่อไหร่เป็นต้องติดใจ แถมยังได้สุขภาพที่ดีเป็นของแถมกลับไปอีกด้วย วันนี้เราจะมาแนะนำกับเมนูอาหารคลีนที่สามารถทำรับประทานกันเองได้ง่ายๆ

ช่วงนี้มีใครรู้สึกอยากหันมาลดน้ำหนักด้วยการทานเมนูอาหารแบบคลีนๆ กันบ้างมั้ยคะ ถ้ามีล่ะก็วันนี้เรามีอาหารคลีนอย่าง ต้มผักกาดขาวร้อนๆ พร้อมเสิร์ฟกันในบ้านมาให้ทุกคนได้ลองนำไป

ถึงแม้ว่าจะลดความอ้วนอยู่ หรือจะรีบออกจากบ้านไปทำงานขนาดไหน การอดอาหารมื้อเช้านั้นเป็นพฤติกรรมที่ไม่สมควรทำเป็นอย่างยิ่ง เพราะมื้อเช้าเป็นมื้อที่ร่างกายต้องนำพลังงานที่ได้รับไปใช้