รู้แล้วลดน้ำหนัก

ในปัจจุบันสาวๆ ทั้งหลายต่างหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น โดยเฉพาะในเรื่องอาหารการกิน ที่เน้นพวกอาหารสุขภาพหรือคลีนกันซะส่วนใหญ่ ซึ่งเม็ดแมงลักก็ถือเป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารที่สาวๆ

ปัจจุบันเมื่อหลายๆ คนต่างหันมาใส่ใจในสุขภาพตัวเองด้วยการเลือกรับประทานมากขึ้น ทำให้อาหารคลีนเกิดกระแสเริ่มเป็นที่นิยมและแพร่หลายเป็นอย่างมาก ด้วยเพราะเป็นอาหาร

หากนึกถึงผลไม้ลดอ้วนอันดับต้นๆ กีวีก็นับเป็นผลไม้จากต่างประเทศชนิดหนึ่งที่ติดอันดับเลยก็ว่าได้นะคะ โดยในประเทศไทยบ้านเรามีการนำเข้ามาปลูกที่จังหวัดเชียงใหม่

สำหรับมื้อเช้าอันแสนเร่งรีบและวุ่นวาย และใครที่กำลังฝากท้องไว้กับอาหารขยะทั้งหลาย เคยรู้สึกบ้างมั้ยคะว่าอึดอัดและแน่นท้องไปหมด แถมเจ้าพุงย้วยๆ ก็กำลังค่อยๆ ก่อตัวขึ้นทีละนิดๆ

สำหรับใครที่ชอบรับประทานแต่พวกบรรดาอาหารที่มีไขมันสูง อย่างพวกของทอดที่อมน้ำมันจนเยิ้ม หรือที่เต็มไปด้วยแป้งอันฟูฟ่องอยู่ล่ะก็ ลองหันมารับประทานอาหารแบบคลีนบ้านๆ

สำหรับใครที่ชื่นชอบกับเมนูปลาที่ทานเมื่อไหร่เป็นต้องติดใจ แถมยังได้สุขภาพที่ดีเป็นของแถมกลับไปอีกด้วย วันนี้เราจะมาแนะนำกับเมนูอาหารคลีนที่สามารถทำรับประทานกันเองได้ง่ายๆ

ช่วงนี้มีใครรู้สึกอยากหันมาลดน้ำหนักด้วยการทานเมนูอาหารแบบคลีนๆ กันบ้างมั้ยคะ ถ้ามีล่ะก็วันนี้เรามีอาหารคลีนอย่าง ต้มผักกาดขาวร้อนๆ พร้อมเสิร์ฟกันในบ้านมาให้ทุกคนได้ลองนำไป

ถึงแม้ว่าจะลดความอ้วนอยู่ หรือจะรีบออกจากบ้านไปทำงานขนาดไหน การอดอาหารมื้อเช้านั้นเป็นพฤติกรรมที่ไม่สมควรทำเป็นอย่างยิ่ง เพราะมื้อเช้าเป็นมื้อที่ร่างกายต้องนำพลังงานที่ได้รับไปใช้

หากเอ่ยถึงธัญพืชอย่างลูกเดือยแล้วล่ะก็ เชื่อว่าทุกคนต้องรู้จักกันเป็นอย่างดี เพราะลูกเดือยนั้นเป็นธัญพืชที่มีมาช้านานแล้ว ซึ่งเราจะเห็นและคุ้นเคยกันดีโดยเฉพาะตามร้านขนมหวานต่างๆ

หลายๆคนคงเคยได้ยินเรื่องการงดอาหารเย็นเพื่อลดความอ้วน แต่รู้หรือไม่ว่าการอดอาหารนอกจากจะไม่ทำให้น้ำหนักลดลงแล้ว หรือลดลงเพียงแค่ในช่วงเวลาสั้นๆนั้น

ในยุคที่เศรษฐกิจเอาแน่เอานอนไม่ได้แบบนี้ หลายๆคนจำเป็นต้องเซฟเงินในกระเป๋าไว้ให้มากที่สุด แต่เรื่องปากท้องก็เป็นเรื่องสำคัญจะให้ทานแต่อาหารสำเร็จรูปอย่างเดียวก็คงไม่ดีนัก

ในบางวันก็รู้สึกเหมือนน้ำย่อยในกะเพราะทำงานเร็วไป กินมื้อเช้ามาแล้ว แต่ยังไม่ถึงเวลามื้อเที่ยงก็หิวซะแล้ว บางทีก็ติดงานติดเรียนจะไปกินเลยก็ไม่ได้ก็เลยต้องอดทนไว้