ลดน้ำหนัก

หากเอ่ยถึงธัญพืชอย่างลูกเดือยแล้วล่ะก็ เชื่อว่าทุกคนต้องรู้จักกันเป็นอย่างดี เพราะลูกเดือยนั้นเป็นธัญพืชที่มีมาช้านานแล้ว ซึ่งเราจะเห็นและคุ้นเคยกันดีโดยเฉพาะตามร้านขนมหวานต่างๆ

หลายๆคนคงเคยได้ยินเรื่องการงดอาหารเย็นเพื่อลดความอ้วน แต่รู้หรือไม่ว่าการอดอาหารนอกจากจะไม่ทำให้น้ำหนักลดลงแล้ว หรือลดลงเพียงแค่ในช่วงเวลาสั้นๆนั้น

ในยุคที่เศรษฐกิจเอาแน่เอานอนไม่ได้แบบนี้ หลายๆคนจำเป็นต้องเซฟเงินในกระเป๋าไว้ให้มากที่สุด แต่เรื่องปากท้องก็เป็นเรื่องสำคัญจะให้ทานแต่อาหารสำเร็จรูปอย่างเดียวก็คงไม่ดีนัก

ในบางวันก็รู้สึกเหมือนน้ำย่อยในกะเพราะทำงานเร็วไป กินมื้อเช้ามาแล้ว แต่ยังไม่ถึงเวลามื้อเที่ยงก็หิวซะแล้ว บางทีก็ติดงานติดเรียนจะไปกินเลยก็ไม่ได้ก็เลยต้องอดทนไว้

หลายๆครั้งที่ไปทานข้าวนอกบ้านแล้วจะเจอเมนูนึ่งมะนาวต่างๆ ทั้งปลาหมึกนึ่งมะนาว ปลากระพงนึ่งมะนาว หรือแม้แต่หมูนึ่งมะนาว มีหลากหลายขนาดนี้แสดงว่าต้องเป็นเมนูโปรดในดวงใจหลายๆคนแน่ๆ

บางครั้งเห็นอาหารคลีนบางเมนูแล้วถึงกับต้องสะบัดหน้าหนี เพราะด้วยรสชาติที่จืดชืดและไม่มีสีสันเอาซะเลย บางทีก็ยากเกินจะทำใจว่าอาหารคลีนต้องผ่านการปรุงแต่งน้อยที่สุด

ถ้าใครได้ติดตามอินสตาแกรมหรือโซเชียลต่างๆในช่วงนี้ก็คงจะได้เห็นเหล่าดาราเซเลป ไฮโซหลายๆคนถ่ายรูปกับเจ้าขนมลักษณะแปลกๆ เหมือนเป็นซีเรียล มีถั่ว มีธัญพืชต่างๆ

มีใครเคยเห็นข้าวเมล็ดยาวๆ ผิวสีม่วงเข้มกันบ้างไหมคะ อย่าสับสนนะว่ามันคือข้าวกล้อง เพราะแท้จริงแล้วมันคือข้าวสายพันธุ์ใหม่ ที่เราเรียกว่า “ข้าวไรซ์เบอรี่” นั่นเอง

ทุกวันนี้เราต้องใช้ชีวิตแข่งกับเวลา ตอนเช้าเป็นอีกช่วงที่เร่งด่วนที่สุด ทุกคนจะต้องรีบออกจากบ้านเพื่อไปทำงานหรือเรียนหนังสือ แต่ถึงแม้ว่าจะรีบแค่ไหน มื้อเช้าก็ยังเป็นมื้อที่สำคัญเสมอ

สำหรับเมนูปลาเชื่อว่าคงต้องเป็นเมนูสุดโปรดของใครหลายๆ คนอย่างแน่นอน เพราะปลานั้นเรียกได้ว่าเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพของเราเป็นอย่างมากเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสมองของเรา

สำหรับผู้ที่รักสุขภาพทั้งหลาย ที่วันนี้ยังไม่รู้ว่าจะทำอะไรรับประทานกันแบบง่ายๆ ที่บ้านดี วันนี้มีเมนูลดน้ำหนักไม่อ้วนด้วยแคลอรีเบาๆ เพียง 115 กิโลแคลอรี นั่นคือ ข้าวไรซ์เบอรี่ผัดเต้าหู้ถั่วงอก