อาหารคลีน

สำหรับใครที่ชอบรับประทานแต่พวกบรรดาอาหารที่มีไขมันสูง อย่างพวกของทอดที่อมน้ำมันจนเยิ้ม หรือที่เต็มไปด้วยแป้งอันฟูฟ่องอยู่ล่ะก็ ลองหันมารับประทานอาหารแบบคลีนบ้านๆ

สำหรับใครที่ชื่นชอบกับเมนูปลาที่ทานเมื่อไหร่เป็นต้องติดใจ แถมยังได้สุขภาพที่ดีเป็นของแถมกลับไปอีกด้วย วันนี้เราจะมาแนะนำกับเมนูอาหารคลีนที่สามารถทำรับประทานกันเองได้ง่ายๆ

ช่วงนี้มีใครรู้สึกอยากหันมาลดน้ำหนักด้วยการทานเมนูอาหารแบบคลีนๆ กันบ้างมั้ยคะ ถ้ามีล่ะก็วันนี้เรามีอาหารคลีนอย่าง ต้มผักกาดขาวร้อนๆ พร้อมเสิร์ฟกันในบ้านมาให้ทุกคนได้ลองนำไป

ถึงแม้ว่าจะลดความอ้วนอยู่ หรือจะรีบออกจากบ้านไปทำงานขนาดไหน การอดอาหารมื้อเช้านั้นเป็นพฤติกรรมที่ไม่สมควรทำเป็นอย่างยิ่ง เพราะมื้อเช้าเป็นมื้อที่ร่างกายต้องนำพลังงานที่ได้รับไปใช้

หลายๆคนคงเคยได้ยินเรื่องการงดอาหารเย็นเพื่อลดความอ้วน แต่รู้หรือไม่ว่าการอดอาหารนอกจากจะไม่ทำให้น้ำหนักลดลงแล้ว หรือลดลงเพียงแค่ในช่วงเวลาสั้นๆนั้น

ในยุคที่เศรษฐกิจเอาแน่เอานอนไม่ได้แบบนี้ หลายๆคนจำเป็นต้องเซฟเงินในกระเป๋าไว้ให้มากที่สุด แต่เรื่องปากท้องก็เป็นเรื่องสำคัญจะให้ทานแต่อาหารสำเร็จรูปอย่างเดียวก็คงไม่ดีนัก

ในบางวันก็รู้สึกเหมือนน้ำย่อยในกะเพราะทำงานเร็วไป กินมื้อเช้ามาแล้ว แต่ยังไม่ถึงเวลามื้อเที่ยงก็หิวซะแล้ว บางทีก็ติดงานติดเรียนจะไปกินเลยก็ไม่ได้ก็เลยต้องอดทนไว้

ถ้าใครได้ติดตามอินสตาแกรมหรือโซเชียลต่างๆในช่วงนี้ก็คงจะได้เห็นเหล่าดาราเซเลป ไฮโซหลายๆคนถ่ายรูปกับเจ้าขนมลักษณะแปลกๆ เหมือนเป็นซีเรียล มีถั่ว มีธัญพืชต่างๆ

ทุกวันนี้เราต้องใช้ชีวิตแข่งกับเวลา ตอนเช้าเป็นอีกช่วงที่เร่งด่วนที่สุด ทุกคนจะต้องรีบออกจากบ้านเพื่อไปทำงานหรือเรียนหนังสือ แต่ถึงแม้ว่าจะรีบแค่ไหน มื้อเช้าก็ยังเป็นมื้อที่สำคัญเสมอ

สำหรับเมนูปลาเชื่อว่าคงต้องเป็นเมนูสุดโปรดของใครหลายๆ คนอย่างแน่นอน เพราะปลานั้นเรียกได้ว่าเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพของเราเป็นอย่างมากเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสมองของเรา

สำหรับในขณะนี้อาหารคลีนเรียกว่ากำลังมาแรงมากๆ เลยทีเดียวนะคะ เพราะว่าสมัยนี้คนเราเริ่มหันมาใส่ใจในสุขภาพกันมากขึ้น โดยเฉพาะเรื่องการลดน้ำหนักควบคุมอาหารด้วยการรับประทานแบบคลีนนั้นมาแรงสุดๆ