เมนูอาหารคลีน

ในช่วงหน้าร้อนที่เข้ามาแล้ว บางครั้งหลายคนก็เหนื่อยล้าและอยากได้ความสดชื่นจากผลไม้สดสักหน่อย ยิ่งเป็นช่วงบ่ายของวันทำงานแล้วหากมีผลไม้สดเย็นฉ่ำสักหน่อย

สำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก การมองหาอาหารที่รับประทานแล้วไม่อ้วนแน่นอน กลายเป็นหนึ่งในไอเทมสำคัญในแต่ละวันของผู้ที่รักสุขภาพ วันนี้ลองมาทบทวนกันดีกว่าว่ารายการอาหาร

ในบรรดาอาหารที่เป็นแป้งทั้งหมด สาวๆหลายคนคงจะเบือนหน้าหนีเพราะคงทราบดีว่า อาหารประเภทแป้งนั้น ถ้ารับประทานให้เหมาะควรรับประทานแต่น้อย เพื่อลดการเปลี่ยนแป้ง

สำหรับหลายคนที่ช่วงนี้มีอาการไอจามและเจ็บคอ มะขามป้อมอาจจะเป็นสมุนไพรที่หลายคนรู้จักดีในด้านการทำให้ชุ่มคอและลดอาการระคายเคืองในหลอดลม แต่ทราบหรือไม่ว่ามะขามป้อม

สำหรับสาวๆหลายคนที่ชื่นชอบมะเขือเทศคงจะทราบกันดีถึงสรรพคุณสำคัญที่อยู่ในมะเขือเทศซึ่งมีส่วนช่วยสุขภาพของสาวๆให้สดใสอย่าง “ไลโคปีน” ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานมะเขือเทศสดๆ

หลายคนที่นึกถึงสาลี่ คงจินตนาการถึงความกรอบสดและความหวานที่ฉ่ำน้ำในเนื้อสาลี่ แต่สำหรับหลายคนที่กำลังรักษาน้ำหนักและดูแลรูปร่างอาจจะกังวลและไม่นึกถึงสาลี่เป็นคำตอบแรกๆ

ในบรรดาน้ำส้มสายชูที่มีคุณภาพ คงปฏิเสธไม่ได้ว่า แอปเปิลไซเดอร์ (Apple Cider Vinegar : ACV) เป็นหนึ่งในน้ำสมสายชูคุณภาพที่เป็นที่กล่าวถึงกันมาก ซึ่งรูปแบบการผลิต

หลายคนอาจรู้จักผลเชอร์รี่ เจ้าผลไม้ทรงกลมป้อมเล็กสีแดงสดที่มักประดับบนไอศกรีมหรือบนเค้ก แต่ถ้าถามถึง “อะเซโรลา เชอร์รี่ (Aserola Cherry)” หลายคนก็อาจจะส่ายหน้าไม่รู้จัก