ความรู้ด้านสุขภาพ

สิว คือศัตรูตัวร้ายของผิวพรรณที่ใครๆก็ต่างไม่ต้องการ จึงทำให้ผู้หญิงหรือสาวๆหลายท่านต้องตามหาวิธีการรักษาสิวที่สามารถใช้ได้จริง ไม่ว่าจะเป็นการใช้ครีม

ผักสวนครัว คืออาหารอีกชนิดหนึ่งที่หลายคนให้ความสนใจและมักจะเลือกมารับประทานในเมนูต่างๆ เพราะด้วยรสชาติที่ดี สามารถนำมาปรุงอาหารได้อย่างหลากหลาย มีประโยชน์ต่อร่างกาย และยังมีราคาที่ถูกอีกด้วย

สมุนไพร ถือว่าเป็นหนึ่งในพืชพรรณจากธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและร่างกายของเรามาอย่างยาวนาน มนุษย์เราล้วนนำเอาสมุนไพรหลากหลายชนิดเพื่อนำมาเป็นยารักษาโรค ยาบำรุง หรือใช้เป็นสารสกัดต่างๆ โดยหนึ่งในสมุนไพรที่ได้รับความนิยมมาตั้งแต่อดีตก็คือก็คือ “ถั่งเช่าเห็ดหลินจือ” ถั่งเช่าและเห็ดหลินจือ คืออะไร ถั่งเช่าและเห็ดหลินจือถือว่าเป็นสมุนไพรที่หลายคนน่าจะเห็นได้ยินชื่อกันอยู่บ้าง ถั่งเช่าคือสมุนไพรจากประเทศจีนที่ได้รับความนิยมตั้งแต่ศตววรษที่ 15 เลยทีเดียว เป็นพืชที่พบได้ในดินภูเขาหิมะที่มีอากาศหนาว มีลักษณะเป็นเส้นยาวๆสีน้ำตาลอ่อนจนหลายคนเรียกกันติดปากว่าหญ้าหนอนนั่นเอง ประกอบไปด้วยสารอาหารและแร่ธาตุที่มีประโยชน์หลายชนิด เช่น โปรตีน กรดอะมิโน สารคอร์ไซปิน กรดคอร์ไดเซปิก วิตามินบี 1, บี 2 และ บี 12 วิตามินอี วิตามินเค และสารสเตอรอล เป็นต้น  เห็ดหลินจือคือเห็ดชนิดหนึ่งที่มีขนาดใหญ่ มีสีเข้ม มีลักษณะคล้ายไม้มันวาว และมีรสขม โดยได้รับความนิยมทั้งประเทศจีนและประเทศญี่ปุ่น ประกอบไปด้วยสารอาหารและแร่ธาตุที่มีประโยชน์หลายชนิด เช่น ไกลโคโปรตีน แคลเซียม โพแทสเซียม ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส ทองแดง แมกนีเซียม เซเลเนียม สังกะสี สเตียรอยด์ เทอร์ปีนอยด์ ฟีนอล นิวคลีโอไทด์ พอลิแซ็กคาไรด์ และกรดอะมิโนไลซีน ประโยชน์ที่ดีจากถั่งเช่าเห็ดหลินจือ […]

เมื่อพูดถึงผลไม้หลายคนอาจจะมีความชอบที่แตกต่างกันออกไป แต่หนึ่งในผลไม้ที่ได้รับความนิยมจนถูกยกให้เป็นราชินีแห่งผลไม้ก็คือมังคุดนั่นเอง ผลไม้ที่มีเปลือกสีม่วงภายนอกแต่ภายในกลับมีเนื้อสีขาวน่ารับประทาน

น้ำผลไม้แยกกาก ถือว่าเป็นเครื่องดื่มที่กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบัน ด้วยรสชาติที่อร่อย มีความหลากหลายของส่วนผสมจากผลไม้ทั่วโลก ดื่มง่าย และยังได้ประโยชน์โดยตรงจากผลไม้ ทำให้มีหลายคนอยากจะได้สูตรสำหรับทำไว้ดื่มเองที่บ้าน 1.น้ำกีวีแอ๊ปเปิ้ล เมื่อพูดผลไม้สีเขียวเชื่อว่าจะต้องมีกีวี และแอ๊ปเปิ้ลติดอยู่ในลิสต์อย่างแน่นอน โดยสูตรน้ำผลไม้แยกกากสูตรแรกนั้นเราจะนำเอา แอปเปิลเขียว 1 ลูก และกีวี 1 ลูก เพิ่มส่วนผสมจากธรรมชาติอื่นๆอย่าง ขิงสดเล็กน้อย มะนาวครึ่งลูก และขึ้นฉ่ายฝรั่ง 1 – 2 ก้าน นำแอ๊ปเปิ้ลมาหั่นเป็นชิ้น ปลอกเปลือกมะนาว และซอยขิงให้เรียบร้อย จากนั้นมาใส่ลงสลับในเครื่องปั่นแยกกากตามลำดับ แก้วนี้อัดแน่นไปด้วยวิตามินซีจากผลไม้สีเขียว มีส่วนช่วยในการลดการอุตันในเส้นเลือด บำรุงหัวใจ และลดคอลเลสเตอรอลได้อีกด้วย 2.น้ำบีทรูท สูตรนี้ถือว่าเป็นน้ำที่ช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับคุณได้อย่างดี เริ่มด้วยการเตรียมส่วนผสมอย่าง บีทรูท ½ –  1 หัว แครอท 2 หัว และส้ม 1 ลูก จากนั้นนำเอาบีทรูท แครอ และส้มมาปอกเปลือกพร้อมทั้งหั่นออกเป็นชิ้นกำลังดี ทยอยนำส่วนผสมทั้งหมดลงเครื่องปั่นแยกกากสลับกันไป ด้วยสรรพคุณจากบีทรูทจะช่วยทำให้ร่างกายสดชื่น เจริญอาหาร แข็งแรง กำจัดสารพิษ […]

องุ่น ผลไม้อีกหนึ่งชนิดที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลก ด้วยรสชาติที่หวาน หอม กรอบ และอร่อยฉ่ำๆ ทำให้ถูกนำมารับประทานทั้งแบบสด ทำขนม ของหวาน หรือเป็นส่วนผสมอื่นๆอีกมากมาย

เมล็ดแฟล็ก (Flaxseed) หรือ เมล็ดลินิน (Linseed) คือเมล็ดจากต้นปอป่าน ซึ่งมีลักษณะคล้ายกับงาที่เราเคยรับประทานกันแต่จะมีขนาดที่ใหญ่เล็กน้อย โดยถูกนำเป็นอาหารตั้งแต่ 6,000 ปีก่อนเลยทีเดียว

นมแพะ คือนมอีกหนึ่งชนิดที่เราสามารถนำมาดื่มได้ ถือว่าเป็นน้ำนมแบบอะโพไครน์ (APOCRINE) ซึ่งเป็นน้ำนมชนิดเดียวกับของคุณแม่ของเราเลยทีเดียว ทำให้นมชนิดนี้มีสารอาหารสูงและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก

การเล่นเวท (Weight Training) คือการออกกำลังกายเพื่อฝึกกล้ามเนื้อส่วนต่างๆของร่างกาย โดยสามารถใช้น้ำหนักตัวหรืออุปกรณ์ต่างๆในการออกกำลังกายตามท่าทางที่ถูกต้อง