เมนูลดน้ำหนัก

หลายๆคนอาจจะเคยได้ยินเรื่องการลดน้ำหนักด้วยอาหารชีวจิต แต่ไม่เคยได้ลองด้วยตัวเอง เพราะแค่ได้ยินชื่อก็น่ากลัวแล้ว แต่รู้หรือไม่ว่าอาหารชีวจิตนี้ สรรพคุณของมันไม่ได้น่ากลัวเหมือนชื่อเลย

โดยปกติคนไทยส่วนใหญ่มักจะชื่นชอบอาหารที่มีรสชาติค่อนข้างจัดจ้านกันอยู่แล้ว จึงค่อนข้างเป็นเรื่องยากนักหากจะต้องกินอาหารรสชาติจืดๆติดต่อกันนานๆเพื่อลดความอ้วน

ถึงแม้ว่าจะลดความอ้วนแต่ร่างกายก็ยังจำเป็นต้องได้รับโปรตีนอยู่ แต่จะกินสุ่มสี่สุ่มห้าก็ไม่ได้เพราะในเนื้อสัตว์บางชนิดก็มีไขมันอยู่ไม่น้อยเลยทีเดียว เดี๋ยวแทนที่จะลดน้ำหนัก

ถ้าพูดถึงทานตะวัน แล้วละก็หลายๆคนคงนึกถึงดอกทานตะวันสีเหลืองอร่ามที่หันหน้าสู้แดดยามเช้าแต่คอพับคอตกในตอนเย็น หรือนึกถึงเมล็ดทานตะวัน ที่แสนกรุบกรอบเคี้ยวเพลิน

ปลาทู ปลาสารพัดประโยชน์ ด้วยรสชาติที่อร่อยและมีประโยชน์มากมาย จึงทำให้ปลาทูมักจะถูกนำมาประกอบอาหาร ทั้งต้ม ผัด แกง ทอดต่างๆ แต่ถ้าหากใครที่กำลังลดความอ้วน

สาวๆคนไหนที่กำลังอยากฟิตหุ่น แต่แค่คิดถึงการไดเอตแบบเดิมๆก็รู้สึกเบื่อแล้ว จะกินแต่ละทีก็คิดแล้วคิด อีกกินได้แค่สลัดกับผลไม้ซึ่งอิ่มแค่พักเดียวก็หิวอีกซะแล้ว วันนี้เราจึงมีเมนู

“น้ำพริก” จัดว่าเป็นเมนูอาหารของไทย เรียกว่าเป็นเอกลักษณ์ของบ้านเราเลยก็ว่าได้ เพราะตั้งแต่อดีตจนกระทั่งปัจจุบันน้ำพริกก็ยังคงเป็นสิ่งที่อยู่คู่กับคนไทยมาช้านาน เหมือนกับแกงเขียวหวาน

หากเอ่ยถึงเมนูยำ เชื่อว่าคงทำให้ใครหลายๆ คนต่างน้ำลายสอไปตามๆ กัน ด้วยความที่เป็นเมนูที่มีรสชาติจัดจ้าน เผ็ด เปรี้ยว เค็ม หวาน ครบรส เป็นเมนูคลีนแบบง่ายๆ

สำหรับในชั่วโมงแห่งการเร่งรีบในยามเช้า ที่หลายๆ คนมักจะบ่นกันว่าไม่มีเวลาในการรับประทานอาหาร ทำให้อาหารที่ไม่มีประโยชน์หรืออาหารขยะกลายเป็นเมนูอาหารเช้ายอดนิยม

หากเอ่ยถึงส้มตำ เชื่อว่าหลายคนคงรู้สึกน้ำลายไหลขึ้นมาทันที เพราะส้มตำนั้นถือเป็นอาหารของคนไทยที่ได้รับความนิยมตลอดกาล และเป็นเมนูที่มีรสชาติจัดจ้านแซบอร่อยถึงอกถึงใจ

สำหรับองุ่นนั้นเรียกได้ว่าเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมากๆ เลยทีเดียวนะคะ อีกทั้งในปัจจุบันมีการปลูกกันแพร่หลาย สามารถบริโภคได้ทั้งเมล็ดสดๆ หรือนำเมล็ดไปสกัดเป็นผง

สำหรับผลไม้ของไทยอย่างมังคุด ก็คงเป็นที่คุ้นหน้าคุ้นตากันดีอยู่แล้วสำหรับคนไทยเรา เพราะผลไม้ชนิดนี้เป็นที่ถูกปากของใครหลายๆ คน ด้วยรสชาติที่หอมหวานอร่อย แถมยังมีประโยชน์ต่างๆ