ในปัจจุบันไม่ว่าจะผู้หญิงหรือผู้ชายก็หันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น เรื่องอาหารเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่มีส่วนช่วยให้สุขภาพแข็งแรงและรูปร่างสมส่วน อาหารคลีนก็เป็นตัวช่วยที่ดีที่จะทำให้สามารถควบคุมน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ หนุ่มสาวส่วนใหญ่จึงหันมาทานอาหารคลีนกันเป็นมื้อเย็นมากขึ้น จะมีเมนูไหนที่เป็นที่นิยมบ้าง เราไปดูกัน
เมนูที่ 1: ข้าวอบธัญพืช
ข้าวอบธัญพืชเป็นเมนูง่ายๆที่ได้คุณประโยชน์ทั้งจากข้าว(อาจจะเป็นข้าวกล้องหรือข้าวไรซ์เบอร์รี่)และจากธัญพืชหลากชนิดที่เราใส่ลงไป สามารถทานได้เดี่ยวๆเหมือนข้าวผัด หรือจะทานคู่กับเมนูอื่นๆก็ได้ จึงทำให้เมนูนี้เป็นที่นิยมเป็นอย่างมาก
เมนูที่ 2: ซูชิข้าวกล้อง
เมนูนี้เป็นที่ชื่นชอบกันอย่างมาก เพราะหน้าตาของมันดูไม่ธรรมดา เป็นอาหารฟิวชั่นที่ถูกปากทั้งคนที่ชอบอาหารไทยและอาหารญี่ปุ่น ด้วยความหอม รสชาติที่เป็นเอกลักษณ์และคุณประโยชน์ของข้าวกล้องทำให้เมนูนี้เป็นที่สนใจมากขึ้น
(สามารถอ่านบทความเกี่ยวกับ อาหารคลีน เพิ่มเติมได้ที่นี่)
เมนูที่ 3: แซนวิซอะโวคาโด
เมนูง่ายๆยามเช้าและเหมาะกับสาวๆที่กำลังความอ้วนในมื้อเย็น ตัวอะคาโดมีส่วนช่วยให้ลดริ้วรอยแห่งวัยและลดระดับไขมันที่ไม่ดีในร่างกายได้ จึงทำให้เมนูนี้เป็นที่นิยมเป็นอย่างมาก
เมนูที่ 4: ไข่ทรงเครื่อง
เมนูไข่ที่ใครๆก็ทานได้ ไม่จำเป็นว่าจะเฉพาะหนุ่มๆสาวๆที่กำลังลดความอ้วนอยู่เท่านั้น เป็นอีกหนึ่งไอเดียที่นำไข่ อกไก่ นมสด และผักต่างๆมาอยู่ด้วยกัน ทอดด้วยน้ำมันมะกอกในปริมาณที่น้อยมาก จึงทำให้ไม่อ้วนแน่นอน
เมนูที่ 5: สเต็กอกไก่
เมนูสุดท้ายนี้จะขาดไปไม่ได้แน่นอน อกไก่กับอาหารคลีนนับว่าเป็นของคู่กันมาโดยตลอด เราเพียงเปลี่ยนจากการกินสเต็กแบบเดิมๆมาเป็นกินตรงส่วนอกของไก่เท่านั้น โดยไม่ต้องเปลี่ยนรสชาติใดๆทั้งสิ้น จึงทำให้เมนูนี้เป็นที่ถูกปากของใครหลายๆคนเป็นอย่างมากค่ะ
ก็ได้รู้กันไปแล้วนะคะว่าหนุ่มสาวรักสุขภาพสมัยนี้เขาทานอะไรกันบ้าง ใครที่เพิ่งเริ่มต้นหันมาดูแลสุขภาพได้ไม่นานก็ลองนำเมนูที่เราได้บอกไปไปเป็นตัวเลือกหนึ่งในการช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นนะคะ รับรองว่าได้อร่อยถูกปากและไม่ทำให้อ้วนแน่นอนค่ะ