เชื่อว่าคนลดน้ำหนักหลายๆคน ถ้านึกอยากจะกินอะไรซักอย่างจะต้องไม่พลาดโยเกิร์ตรสชาตินี้อย่างแน่นอน เพราะด้วยความที่ว่ามีน้ำตาลน้อยแล้วยังหารับประทานได้อย่างง่ายดาย พอทำให้หายอยากกินโยเกิร์ต หรืออยู่ท้องไปได้บ้างแหละ ถึงแม้รสชาติมันอาจจะไม่อร่อยเหมือนรสชาติอื่นๆ แต่ก็นะยังดีกว่าไม่มีอะไรกิน 555
คุณค่าทางอาหารของโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ดัชชี่
พลังงาน 80 กิโลแคลอรี่
น้ำหนัก 135 กรัม(1 ถ้วย)
ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต 14 กรัม
น้ำตาล 8 กรัม
โปรตีน 6 กรัม
ถึงรสชาติจะไม่อร่อย แต่ถ้ากินกับอย่างอื่นอาจจะอร่อยก็ได้
อย่างที่ทุกคนทราบดีว่า รสธรรมชาตินั้น รสชาติที่ไม่เอาอ่าวเลย แต่อาจจะอร่อยขึ้นมาแถมน้ำหนักไม่เพิ่มขึ้น ถ้าหากว่าเราได้เติม ถั่วลิสง ลงไป หรืออาจจะเลือกเติมน้ำผึ้ง ลงไปนิดหน่อย รับรองว่ารสชาติจะดีขึ้นอย่างแน่นอน ข้อดีอีกอย่างของโยเกิร์ตรสธรรมชาตินั้น ก็คือ สามารถหาซื้อได้ง่าย ตามร้านสะดวกซื้อทั่วไป แถมราคายังถูกสบายกระเป๋าอีกด้วย เชื่อว่าหลายๆคนคงชอบเพราะตรงนี้
ข้อควรระวังในการกิน
บางคนคิดว่าการลดน้ำหนักคือการกินให้น้อยที่สุด ถึงขั้นกินมันซะทุกมื้อเลย ก็ไม่ถูกซะทีเดียวเพราะอาจจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารได้ ร่างกายต้องการพลังงานและสารอาหารเข้าไปเลี้ยง ดังนั้นการอดอาหารไม่ถูกต้องอย่างยิ่ง จะกินโยเกิร์ตเพียงอย่างเดียวนั้นไม่ทำให้มีชีวิตอยู่ได้นะจ้ะ
กินโยเกิร์ตตอนไหนดี
ความเป็นจริงแล้วเป็นคำถามยอดฮิตของใครหลายๆคนเลยแหละว่า กินโยเกิร์ตตอนไหนดี เช้า กลางวัน เย็น หรือก่อนนอน ดี แต่ต้องบอกว่าเอาจริงๆแล้วอาหารอะไรก็ตามสามารถรับประทานได้ตลอดทั้งวันเพียงแต่ต้องดูปริมาณสารอาหารของคนแต่ละคนว่าสามารถรับได้ขนาดไหน ถ้ารับเยอะเกินไปก็จะทำให้อ้วนเกิน รับน้อยไปก็จะทำให้ร่างกลายไม่มีพลังงานไปเลี้ยง นอกจากการรับประทานอาหารที่ดีแล้ว ต้องมีการออกกำลังกายเพื่อช่วยให้ร่างกายเผาผลาญ และทำให้กล้ามเนื้อกระชับอีกด้วยนะจ้ะจะบอกให้
สรุปก็คือ ทานตอนไหนก็ได้แหละ แต่ต้องระวังว่าวันนั้นกินอาหารเข้าไปเกินที่ร่างกายกำหนดแล้วหรือยังเท่านั้นเอง